Les smoothies sont une chose que l'on ne peut pas éviter dans le cru. Et c'est tant mieux! Simple, rapide et vitaminé, ils sont l'atout idéal pour tous ceux qui recherchent performance et santé ;)
Le premier smoothie vert:
1 pomme
2 poignées de vos légumes verts favoris (ici, épinard)
Du sel (optionnel)
1 à 2 bananes congelées
Le jus d'un citron vert
1 tasse et demi (1 + 1/2 ) de lait végétal (ici lait de noix du brésil)
Le deuxième smoothie: le smoothie santé
1 à 2 grosses poignées de légumes verts feuillus (ici cresson)
1/2 grosse poignée de coriandre
1 banane congelée
1 cuillère à soupe de beurre de cacao ou de noix de coco (ici cacao) (optionnel)
1 tasse et demi (1 + 1/2) d'eau de noix de coco
Le troisième smoothie! Le plus rapide à faire:
5 oranges pressées
2 à 3 bananes (vous pouvez rajouter ou partiellement remplacer par des bananes congelées)
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